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메디컬 요가 / 집중력 향상

  • 관리자
  • 2015-05-20 18:56:00
  • 조회 : 785
  • 담당 : 김기현
아사나(asanas)는 육체와 정신을 정화시키며 예방과 치료에 영향을 미친다.
근육, 소화, 순환, 선(腺), 신경체계 및 그 밖의 다른 신체기관에서 생기는 다양한 생리적 요구에 응한다.
건강이란 육체와 정신 그리고 영혼의 미묘한 균형을 이루는 것이다. 
아사나를 훈련함으로써 육체적 장애와 정서적 결핍, 그리고 정신적 혼란이 사라진다. 

　제 1과 아사나 : 선 자세
　제 2과 아사나 : 전굴(앞으로 구부린 자세)
　제 3과 아사나 : 앉은 자세와 누운 자세
　제 4과 아사나 : 거꾸로서기 역동작 자세
　제 5과 아사나 : 허리와 복부부분
　제 6과 아사나 : 비틀기
　제 7과 아사나 : 후굴(뒤로 구부린 자세)
　제 8과 아사나 : 요가 쿠룬타
　제 9과 아사나 : 선진된 아사나들

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