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체육

  • 관리자
  • 2015-05-20 19:00:03
  • 조회 : 675
  • 담당 : 장준하
호흡pranayama의 목적은 호흡기관을 최대한으로 기능하게 하는 것이다.
그로 인해 내적 자아를 찾게 되고 정서적 안정감을 회복한다. 
즉, 정신과 감각을 통제하는 훈련이다. 

　심호흡 : 바른 호흡을 수련하기 위한 폐의 에비학습이다.
　우자이프라나야마 : 인체에 매우 이롭다.
예를 들면 폐에 공기를 채움으로써 신경계통을 조화시키고 어지러운 마음을 안정시키며 가슴에 울화나 불충분한 호흡이 모두 치유된다.
　뷜로마프라나야마 : 이 호흡법은 집중력을 강화시키고 얕은 호흡을 치유하고 천식이나 폐결핵 혹은 당뇨병을 치유한다.
　나디소다나프라나야마 : 의지의 힘, 안정감을 강화시키고 개발시킨다.
감각을 통제하고 자아의 지식과 지혜를 개발시켜준다.
　뇌호흡 : 뇌를 쉬게 함으로서 마음의 활동도 쉬고 감각의 고요함을 가져다준다.

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