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호흡/인성교육
관리자
2015-05-20 19:01:36
조회 : 805
담당 : 이미희
인성교육 :
인디아 부론학교가 위치한 아름다운 자연환경 속에서
컴퓨터와 핸드폰에 붙잡혀 사는 아이들의 시선을
산, 들, 강 등 자연환경으로 확대시킴으로 넓은 시야를 갖도록 하며,
학교에서 공동생활을 경험함으로 타인을 이해하는 마음을 기르며,
1분 명상체험을 통해 자신을 절제하는 법을 배우고
선생님, 친구, 자연과 더불어 살아가는 방법을 자연스럽게 익히게 된다.
호흡 :
호흡이 불규칙하면 마음이 흔들리고 호흡이 일정하면 마음도 고요하다.
호흡법을 통해 집중력을 향상을 돕고, 에너지를 순환시켜 몸에 활력을 증진시킨다.
‘몸에 숨이 있는 한 생명은 존재한다. 숨이 몸에서 빠져 나가면 생명도 끝난다.
그러하니 숨을 조절하라.’
네티(잘라네티, 수트라네티) : 호흡계통의 정화
쿤잘 : 소화계통의 정화
카팔라바티 : 호흡을 통한 체내 노폐물 배출
트리타카 : 기억력 증진과 완전한 집중력과 강한 의지력 발달
사트 카르마 : 내부훈련 머리에서 발끝까지
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